8月是法硕备考中的一个重要黄金期，它决定着强化阶段自身的学习水平和能力，夯实基础，对各科目知识框架宏观的把握起到分水岭的作用，目前距离2020法硕考试还有128天，我们应如何把握暑假这黄金时间，让每一分每一秒的付出都转化为金灿灿的分数，最大化的的提高复习效率呢？

一、身体是“考研”的本钱

  相信很多的考研党们争分夺秒从早8点到晚23点头悬梁锥刺股、废寝忘食的坐在自习室中备考，坚信通过自己的孜孜不倦、寒窗苦读后一定会金榜题名、鱼跃龙门，首先肯定大家的这种求学心态，但是考研是一个持久战，非一朝一夕能定胜负，备考是对身体、心理的双重考验，长时间的紧张学习有损于身体健康，会落下颈椎隐患、视力下降、神经脆弱、抵抗力低下等疾病，科都敏行法硕建议考生们科学合理的备考，保证作息时间：

①保证足够的睡眠，莫挑灯夜战。“早睡早起身体好”这不单单是一句口号，充足且高质量的睡眠能够保证清醒的头脑进而保证高效的学习效率。

②饮食要健康均衡，莫嘴馋莫减肥。高级营养师王彬教授提到备考饮食要做到“食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆及制品；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；吃动平衡，健康体重，不滥服保健品”

③选择座位有讲究，要通风 忌噪音。很多考研党会去学校自习室学习，那就要提一下，通常在座位上一坐就是2-3小时，科都敏行法硕建议考生们在选择自习座位时尽可能的选择相对通风、空气清新的位置，酷热夏天记得要给自己营造一个清凉沁爽的学习氛围，避免“心情中暑”哦。

④早中晚健身20分钟。每天健身20分钟，伸伸懒腰、活动活动筋骨，有助于血液循环，对一天的复习备考有功而无过，考研健身两不误。

 

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二、科都敏行法硕给大家参考一份比较科学的备考作息时间表：

6:30        起床 (保证有充裕的时间备考)

6:40--7:00    跑步 (在小区里慢跑20分钟，活动活动筋骨)

7:10--7:30    早餐 (每天一杯牛奶、鸡蛋)

7:40--8:20    背单词、背概念

8:30-11:40    各学科复习

11:50--13:00   午餐+午睡（养成午睡一小时的好习惯）

13:00--17:30   各学科复习

17:30--18:30   晚餐

18:30--22:00   各学科看书、刷题

22:00--22:30   锻炼，活动筋骨

22:30--23:30   洗漱+阅读（睡前阅读感兴趣的课外书籍或背单词）

23：30--6:30   睡觉

 

 
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   科都敏行法硕给大家参考的作息表中，我们可以看到每天高强度的复习之外，还保证了进餐、睡眠、运动及睡前阅读的时间，在敏行法硕面授班也都采用这种学习备考方式，用实践证明以上的安排符合法硕人备考作息，并在学习之余做到“劳逸结合”。

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